セックスを延長する方法
有酸素運動から行動中に使用後、より良い性生活は、科学によると、ベッドで長持ちするためのこれらの簡単なヒントから始まります。聞いたことがあるかもしれませんが、男性と女性の間オーガズムに関じておおきい差があります。 性行動のアーカイブに掲載されたある調査によると、異性愛者の男性95％が常に性行為中にオルガスムを達するに対し、異性愛者の女性の65％だけが同じことを報告しています。
明らかにさまざまな要因がありますが、この格差の一部は、男性と女性の両方がオルガスムにかかる時間に起因する可能性があります。セックスをしているときに2分以内に驚くべき45％の男性がオルガスムを迎えます。一方、女性は、オルガスムを達成するために15分以上の性的刺激を必要します。 これらの2つの事実を組み合わせると、非常に不便な真実と、ベッドで長持ちする方法を知りたがっている多くの人々を見ています。
幸いなことに、セックスを長引かせるためにできることがたくさんあります。可能な限り最高のパートナーになるために、ベッドで長持ちするための最高のヒントをまとめました。
1.技法を練習します。
「射精の必然性」、つまり戻らないオーガズムのポイントに到達するあたり、アクションを再開する前に1分ほど立ちます。おそらくノーリターンのポイントがどのようなものかを既に知っているでしょう。そして、ここで重要なのは、その直前の瞬間がどのようなものかを知ることです。 セックスをしているときにその気持ちを感じたら、口頭やパートナーへの刺激など、陰茎が関与しないことを行います。
最終的に、少なくとも20分間のセックスを構築して、パートナーがあなたと同時にオーガズムを得る機会を与えます。さらに、オーガズムを遅らせると、オーガズムがさらに強力になります。
2.セックス中に物事を変える。
人間関係の専門家であり家族療法士のジェーン・グリア博士は、新しい姿勢や感覚を試すことで、男性がベッドで長持ちするのに役立つことが多いと言います。 彼女の推論は肯定的です。パブロフ語：日常のセックスポジションと前戯は、体がオーガズムを予測し、思っていたよりも早くても結局をもたらすことができます。別の順序で物事を行うと、それを遅らせることができます。 「厄介で馴染みのないものが良いほど良い」と彼女は言う。
3.有酸素運動を改善します。
全体的な健康状態の改善は、性生活に大きな影響を与える可能性があります。 有酸素運動、水泳、ランニング、ジョギングなどの有酸素運動は、肺を強化し、肺活量を増加させる可能性があります。これは、ベッドで長持ちする方法を知りたい場合にまさに必要なものです。
心臓はまた代謝を高め、心臓、肺、陰茎の循環を改善するのに役立ちます。 運動は、エンドルフィンの放出を刺激することさえ示されています。これは、緊張を解放し、落ち着いて、性的接触を楽しむのに役立つ。
4.ケーゲル体操を行います。
射精の制御に役立つ恥骨尾骨筋を強化する最良の方法は、ケーゲル運動を行うことです。 PCの筋肉を見つける最も簡単な方法は、トイレを使用するときにおしっこの流れを止めることです。 それを行うためにPCの筋肉を使用しています！
ケーゲルを行うには、PCの筋肉を10秒間繰り返し素早く切ります。セットを10秒間隔で3セット実行します。 慣れたら、セックスをしながら新しいスキルを得ることができます。 オルガスムに近づいたらPCの筋肉を収縮させます。すべての準備が整うまで、物に蓋をすることができるはずです。
5.たくさんの前戯をします。
私たちが性交以外のあらゆる性的遊びの時間に付ける名前は前戯と率直に言って誤名です。キスおよび口頭刺激は、何よりも先に進む必要はありません。アウターコースに戻ること（非
浸透性のセックスプレイの誤解を招く名前）は、セックスの台本を減らし、アクションを遅くする良い方法です。
しかし、それだけではありません。すべての女性の約75％が性交だけでオルガスムに達することはありません。そのため、セッションを彼女の野生に追いやる可能性が高いアクティビティで分断することは、彼女の顔に笑顔で仕上げるチャンスを増やす実証済みの方法です。
6.不応期を利用する
男性の不応期とは、射精してから別の勃起を達成して維持できるまでの時間の長さです。研究によると、18歳の男性の不応期は約15分ですが、70代の男性では約20時間かかります。 （一般的にすべての男性の平均は約30分です。）
しかし、この休憩は、居眠りをするキュークを持つ男性にとって、パートナーを喜ばせることに注意を向ける絶好の機会です。勃起の再発は、2回目のラウンドの可能性を意味するだけでなく、多くの男性がアンコールパフォーマンス中に感度が低下するため、性交はより長く続く可能性があります。
7.セックスの前に自慰行為をるす。
一部の男性では、性交の1〜2時間前に自慰行為を行うと、メインイベントが長続きします。実際、このセックスを長くする手法は映画「メリーに首ったけ」で検討されましたが、その描写では、ベン・スティラーのゲーム前のゲームはコミカルな結果しかありませんでした。
8.セックス中に休憩を取る。
緊急の予定がない場合、セッション中に休憩を取ることは、セックスを遅くし、瞬間を味わい、相互の満足度を高めるための簡単で効果的な方法です。物事が時期尚早に結論に達しているように感じたら、やめて、時間を稼ぐ何かをします。キス、抱きしめ、マッサージ、感覚遊びに戻りましょう。または、さらに良いことに、あなたの腰の火をあなたのパートナーが夢中にさせる何かをするように変えます。
9.より多くのアイコンタクトを組み込みます。
パートナーとアイコンタクトをとることは、リアルタイムの性的フィードバックを得る方法であり、同期信号として使用できます。それはまた、尊敬、理解、関心のしぐさでもあります。そのため、セックスが長くなるだけでなく、あなたとあなたのパートナーにとってより良いセックスになりそうです。
ベッドで長持ちする方法を心配する代わりに、少し時間を取って意図的に目をロックし、よりセクシーな婚約をお互いに見つめます。少なくとも、このアイコンタクトはあなたのルーチンに時間を追加します。しかし、より有意義な方法でパートナーとつながるのに役立つこともあります。
10.パートナーと相談する。
セックスがあなたやパートナーよりも短いと思われる場合は、それについて話してください。あなたの意図を表明することから始めることができます。 「私たちが持っているセックスが大好きで、それが長持ちすることを望みます。」また、賛辞として状況を提示することもできます。
問題を回避または無視するのではなく、問題を発声すると、次に問題に直面したときにすぐに影響を与える場合があります。そこから、上記のアイテムを組み込むことについて話し合うことで、パートナーの助けを借りてセックスを長持ちさせることができます。
11. 押出法を使用する。
彼らは女性に、ペニスの先端に親指、人差し指、中指を置き、男性が射精の必然性に達する直前に圧迫し、その感覚が落ち着き、ゆっくりと圧力を解放する前に彼の体がリラックスするまで圧迫し続けるように言いました。男性は勃起の一部または大部分を失いますが、それをすぐに回復してやり直すことができるはずです。
12.麻痺するコンドームを試す。
上記の方法は、性的スタミナを著しく改善し、うまくいけば、ベッドで長持ちする方法の答えを提供するはずです。しかし、核の選択肢は、陰茎を一時的に鈍感にするように設計された製品を使用することです。 Durex、Trojan、およびLifestylesはすべて、4〜5％のベンゾカインを含むコンドームを提供します。ベンゾカインは、ジョンソンの感度を低下させ、理想的には次のセッション中に時間を遅らせる麻痺薬です。
https://www.kanadoll.jp/rabudouru-hitozuma
